Atidaroma...
Laisvalaikis, Savišvieta » Puslapis 4 » El-knygos.eu - Elektroninės PDF knygos
Prisijungti Registracija
Prisijungimas

Prisijungimo vardas:

Jūsų slaptažodis:

Pamiršai slaptažodį?

Mes FaceBook'e
Rūšiuoti naujienas pagal: Naujienos datą | populiarumą | lankomumą | komentarus | abecėlę
Aprašymas:
Jane Crowfoot - Nėrimo Biblija - 2011„Nėrimo biblija" - išsamus vadovas, padėsiantis išmokti nerti tiek paprastus pagrindinius, tiek sudėtingus ir įspūdingus raštus. Taigi čiupkite į rankas vašelį, verskite knygą puslapis po puslapio ir pradėkite jaukią kelionę į nėrinių karalystę. Kiek įgudę nerti pagrindinius raštus, kruopščiai išanalizuokite atskirus knygos skyrius. Juose gausu iliustracijų, padėsiančių žingsnis po žingsnio išmokti įmantresnių raštų, dailių kilpų. Iliustracijų gausa pagelbės greičiau perprasti raštus ir schemas, kurie sulig kiekvienu knygos skyriumi vis sudėtingesni. „Nėrimo biblija" specialiai sudaryta taip, kad nuo jos vidurio pateikiami vis įmantresni nėrimo būdai, o skyrius knygos pabaigoje skirtas patarimams, kaip profesionaliai užbaigti rankdarbį ir tobulai sujungti nėrinio dalis.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
T. Colin Campbell - Naturalus Būdas Išvengti Ligų - 2010Išsamiausias iš kada nors atliktų mitybos tyrimų atsako į klausimą, ką valgyti, kaip mesti svorį ir ilgą laiką išsaugoti gerą sveikatą.
- Mitybos pokyčiai gali padėti diabetu sergantiems ligoniams gyventi be vaistų. - Krūties vėžys susijęs su moteriškų hormonų kiekiu kraujyje, o hormonų kiekį lemia mityba. - Pieno produktai gali padidinti prostatos vėžio riziką. - Vaisiuose ir daržovėse esantys antioksidantai padeda išsaugoti geresnę fizinę formą senatvėje. - Tinkama mityba gali padėti išvengti inkstų akmenligės. - Pirmojo tipo diabetas (viena sunkiausių ligų, kuri gali užklupti vaikus) yra susijęs su mityba kūdikystėje.

Vakarų pasaulio sveikata sparčiai prastėja. Sveikatos apsaugai mes išleidžiame didžiulius pinigus, ir vis dėlto daugybė žmonių turi antsvorį, milijonus nužudo vėžys ir širdies ligos. Vis daugiau netgi visai jaunų žmonių jau neįsivaizduoja savo kasdienybės be tablečių.
Ir padėtis tik blogėja, ligonių daugėja, o sprendimų nėra. Visų tų problemų esmę sudaro trys dalykai: pusryčiai, pietūs ir vakarienė.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Konkordija Antarova - Du Gyvenimai - 2014Nepaprasto likimo rusų rašytojos, operos dainininkės ir legendinio režisieriaus Konstantino Stanislavskio mokinės Konkordijos Antarovos (1886-1959) įspūdingos apimties romanas „Du gyvenimai“ – knyga, kuri dešimtmečius buvo slapta perrašinėjama ir dalijama iš rankų į rankas kaip didžiausias turtas. Tai knyga, kuri gydo sielą, pabudina iš dvasios letargo ir atgaivina kūną. Pasakojama, jog pokario metais kai kurie iškilūs Rusijos medikai savo pacientams šią knygą skirdavo kaip papildomą gydymo terapijos priemonę. Iš tiesų, ją perskaitęs tiesiog negali ir neturi teisės gyventi taip pat. Praėjus daugiau nei pusšimčiui metų nuo sukūrimo, „Du gyvenimai“ šiandien skamba netgi aktualiau nei tada: kai sunku rasti Kelią, ji gali tapti Vedliu.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Pavel Sebastjanovič - Nauja Knyga apie Žaliavalgystę, arba Kodėl Karvės - Plėšrūnės - 2012Šios knygos autoriui, sulaukusiam 30-ies, kaip ir daugeliui Sovietų Sąjungos žmonių, susiklostė standartinis valgiaraštis: pusryčiams – kiaušinienė ir sumuštiniai, pietūs iš trijų patiekalų ir soti vakarienė su buteliu alaus. Todėl jo 40-metis buvo apvainikuotas antsvoriu ir įspūdinga ligų puokšte. Tad štai jums „subalansuotos mitybos“ kaina, kai valgai maistą, kurio organizmas nepajėgia suvirškinti ir tinkamai pasisavinti.

Nesinorėjo sirgti, būti nutukusiam ir suglebusiam, todėl pradėta ieškoti žmogaus organizmui tinkamo, harmoningo maisto, ir tos paieškos buvo vaisingos! Negana to, leidęsis į šią kelionę autorius atrado daug ką sau netikėta, kas susiję su sveika mityba. Antai paaiškėjo, kad karvės, tiesą sakant, yra plėšrūnės, liūtai – žolėdžiai, o žmogus bejėgis kovoti su nuodingu jo organizmui virtu maistu!

Bet didžiausias atradimas buvo suvokus, kad žaliavalgystė anaiptol – ne dieta, o ideali mityba, tinkamiausia žmogaus virškinimo sandarai. Ji duoda žmogui laisvę: valgyk kiek nori ir būk sveikas bei pasitempęs.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Marie Kondo - Tvarkingų Namų Stebuklas - 2016Naudodamiesi Marie Kondo (KonMari) metodu, aprašomu knygoje, susikurkite jaukius namus kartą ir visiems laikams!
Fengšui filosofija moko, kaip gyventi darnoje su savo prigimtimi. Savo tvarkymo metodu siekiu to paties. Mano įsitikinimu, tikrasis tvarkymo tikslas yra gyventi kuo įmanoma natūraliau. Manau, kad turėti tik tai, kas mums patinka ir ko tikrai reikia, yra pati natūraliausia žmogaus būklė.
Svarbiausia išrūšiuoti ir atrinkti daiktus, kurie jums teikia džiaugsmą, o kurie tik užima vietą namuose. Susitvarkę namų erdvę pagal KonMari patarimus, pajusite, kaip jūsų gyvenime atsirado daugiau erdvės asmeniniam tobulėjimui, pomėgiams, kad jaučiatės laimingesni ir lengvesni. Namų erdvės tvarka, pasirodo, susijusi ir su santykiais su artimaisiais, praeitimi, o labiausiai, žinoma, su pačiu savimi.
Svarstydami, ką pasilikti, klauskite savo širdies; svarstydami, ką kur padėti, klauskite savo namų
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Adams Ilka Rae - Supermaistas - 2015Ši knyga jums padės sveiką mitybą paversti gyvenimo būdu ir išmokys išsirinkti sveikatai naudingiausius maisto produktus. Daugelis šiomis dienomis mus kankinančių sveikatos problemų atsiranda dėl blogų mitybos įpročių. Viena didžiausių problemų yra nutukimas, kurį lemia nesveiko maisto vartojimas arba žinių apie sveiką mitybą trūkumas. Įtraukę supermaistą į kasdienę mitybą lengviau išlaikysite norimą kūno svorį, išvengsite sunkių ligų arba sumažinsite jų riziką. Šiandien investuodami į mitybą galite apdrausti savo sveikatą ateičiai.

Kad lengviau įsisavintumėte sveiko mitybos plano sudarymo taisykles, knygoje pateiktas įprastos dienos mitybos planas, kurį lengvai galėsite naudoti savo reikmėms. Jūsų patogumui kalorijų skaičius ir maisto medžiagų kiekis yra nurodomi atskirai prie kiekvieno recepto. Jums tereikia išsirinkti gardžiausiai atrodantį patiekalą! Receptų ingredientus lengvai rasite visuose didžiuosiuose prekybos centruose. Negana to, patiekalai yra sotūs ir labai greitai paruošiami.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Beata Nicholson - Lengva Kasdienybė. Viskas Suskaičiuota - 2017„Lengva kasdienybė: viskas suskaičiuota. Dviejų savaičių mitybos planas“ Tai septintoji vienos populiariausių kulinarinių knygų autorės Beatos Nicholson knyga. Ji skirta visiems norintiesiems kasdienį valgiaraštį papildyti mažai kaloringais, tačiau gardžiais, greitai paruošiamais ir maistingais patiekalais. Receptai surinkti kaip tikslus dviejų savaičių mitybos planas, kuriame pusryčiai, pietūs, vakarienės, užkandžiai ir desertai neviršija 1400 kcal per dieną. Autorė kruopščiai parinkusi valgių kombinacijas, kad kasdien mitybos pagalba dailinant kūno formas nepritrūktų nei energijos, nei sotumo, nei pasitenkinimo maistu.

Anot autorės, ši knyga yra vieno jos nuotykio rezultatas. 2016 metų rudenį tris mėnesius Beata studijavo Londono kulinarijos mokykloje „Leiths", kur mokėsi sveikos mitybos. Baigiamasis darbas buvo mitybos planas pasirinktam žmogui. Toli ieškoti neteko, Beata pasirinko savo seserį Odetą. Ji mėgsta išbandyti naujienas ir kaip tik norėjo atsisveikinti su vienu kitu kilogramu, tad mitybos planas buvo sudarytas mažesnės dienos energinės vertės – iki 1400 kcal. Jame daug baltymų ir lėtai virškinamų angliavandenių, gausu daržovių. Autorei taip patiko kurti mitybos planą, o seseriai – juo vadovautis, kad šovė mintis šį planą paversti knyga.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Martynas Starkus - Įstrigę Centrinėje Amerikoje - 2016„Kaip supakuoti devynias ožkas į tris pusės kvadratinio metro dėžes nelabai aukštais kraštais? Buvo aišku, kad šis veiksmas atliekamas nebe pirmą kartą, nes tiek žmogus, tiek ožkos viską darė net gana organizuotai, buvo juntama, sakyčiau, stipri komandinė dvasia."

Dar viena kelių tūkstančių kilometrų praeities atkarpa virto penktąja žurnalisto, keliautojo Martyno Starkaus knyga. Autorius su draugais ketino apsilankyti visose Centrinės Amerikos valstybėse, tačiau jų pasirinktas keliavimo būdas kaip visada netikėtai pakoregavo planus.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Andrius Pauliukevičius - Tobulas Kūnas - 2014Šioje knygoje daugiametę trenerio patirtį turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kultūrizmo čempionatuose Lietuvos vardą garsinantis Andrius Pauliukevičius pateikia aktualiausią informaciją tiems, kas nori patobulinti savo kūną. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos turėtų taikyti visi, siekiantys gražių kūno formų: tiek metantys svorį, tiek norintys padailinti raumenis.
Sėkminga Kilo.lt klientų patirtis rodo, kad šie principai veikia.
Dabar ir jūs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais!
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
Aprašymas:
Tony Buzan - Lavinkite Atmintį - 2004Žmogaus atminties galimybės – fenomenalios. Ar žinote, kaip jas geriau išnaudoti? Klasika tapusioje knygoje “Lavinkite atmintį” Tony Buzanas atskleidžia atminties ir proto tobulinimo paslaptis. Pasitelkę atminties mago metodus, nesunkiai išmoksite įsiminti vardus, skaičius, datas ir sąrašus, taip pat anekdotus, kalbas, straipsnius ir netgi ištisus kūrinius. Čia rasite skyrių, skirtų kortų lošėjams, žmonėms, besimokantiems užsienio kalbų, besirengiantiems egzaminams. Išmoksite ne tik atsiminti sapnus, bet ir paversti juos tikrove. Ši knyga bus labai naudinga moksleiviams ir aukštųjų mokyklų studentams. Taip pat ją pravartu pastudijuoti verslininkams ir vyresniojo amžiaus žmonėms, norintiems pagerinti savo atminties veiklą. Čia aiškinamos visos klasikinės atminties sistemos, taip pat ir garsusis Tony Buzano atminties žemėlapių sudarymo metodas. Tony Buzanas – visame pasaulyje pripažintas smegenų veiklos, atminties, kūrybingumo ir greitojo skaitymo specialistas bei žymus atminties žemėlapių kūrėjas. Jo knygos dabar spausdinamos daugiau nei 100 šalių, išverstos į 28 kalbas. Jau parduota daugiau nei penki milijonai egzempliorių. T. Buzanas yra pasaulio atminties ir proto čempionatų pradininkas.
  • Kalba: Lietuvių
  • Formatas: PDF
knygos internetu nemokamai, e knygos , knygos online , pdf knygos elektronines knygos , knygos internetu , knygos pdf , knygos internete , pdf knygos , nemokamos pdf knygos, knygos online , knygos internetu nemokamai , nemokamos knygos , audio knygos nemokamai , audio knygos , elektronines knygos , knygos online nemokamai , nemokamos knygos internete , el knygos , elektronine knyga , el knygos nemokamai , knygos pdf nemokamai , marcinkevicius mazvydas knyga , nemokamos elektronines knygos , vienuolis, kuris pardave "ferrari" pdf , justinas marcinkevicius mazvydas pdf , marcinkevicius mazvydas pdf , knygoslt , visos knygos , elknygos , knyga , duonos valgytojai pdf , justinas marcinkevicius mazvydas audio , pdf knygos lietuviu kalba , knygos nemokamai , nemokamos pdf knygos parsisiusti , nemokamos knygos atsisiusti , e knygos nemokamai , justinas marcinkevicius mazvydas knyga , nemokamos audio knygos , e knygos parsisiusti , e-knygos , elektronines knygos nemokamai, knygos internete nemokamai , knygos pdf formatu , eknygos , knygos parsisiusti